Accresci la tua Autostima in 7 Semplici Passi

La maggior parte delle persone soffrono di bassa autostima. Purtroppo, avere una bassa autostima può' avere seri effetti negativi sulla nostra salute sia fisica che emozionale. Può' inoltre intaccare le nostre relazioni personali e professionali. Fortunatamente ci sono diverse vie per lavorare su noi stessi e migliorare i livelli della nostra autostima ed eliminare gli effetti negativi.

Elenco qui di seguito 7 passi per dare una bella spinta alla nostra autostima.


1. Valutare se stessi
E' molto importante iniziare cercando di capire cosa causa o ha causato questa bassa autostima. Quando la radice del problema e' chiara ci si può' concentrare a risolverlo.
Per esempio, se ti guardi allo specchio e normalmente ti viene da dire "sono brutto", "sono grassa", "non sono all'altezza" beh, questo e' il problema. Per migliorare la situazione, inizia a dirti cose positive, ad esempio " sono una brava persona", "sono sana", "sono intelligente"... Più' esprimerai sensazioni e pensieri positivi circa te stesso e più' comincerai a crederci.

2.Non dare la colpa agli altri
In molti casi la bassa autostima viene attribuita o percepita come causata da qualcun'altro.
SE ti e' stato detto speso che non sei abbastanza bravo, che sei grassa, che sei brutto, o qualsiasi altro sia il caso, il primo istinto e' quello di incolpare gli altri. Devi essere certo delle sensazioni che tu provi di te stesso senza lasciare che gli altri possano convincerti che non vali abbastanza.
L'autostima proviene dall'amore per se stessi che quindi portera' gli altri a darti in cambio amore.

3. Imposta nuove norme
Spesso, tendiamo a sentirci negativi circa noi stessi a causa di ciò' che ci e' stato detto o ciò' che ci e' accaduto in passato. E' tempo di lasciare il passato alle spalle e andare avanti. Accettiamo e ringraziamo il nostro passato per averci fatto crescere e diventare ciò' che siamo oggi e poi lasciamolo andare, usciamo dal guscio e sentiamoci liberi dai pensieri negativi del passato. Un nuovo inizio fatto di pensieri positivi e' pronto ad accoglierci.

4. Ama ed Accetta te stesso per ciò' che sei
In ordine di amare te stesso, devi prima comprendere ed accettarti per ciò' che sei.
SE ti permetti di fare questo lavoro, la tua autostima crescerà istantaneamente.

5. Mira alla crescita personale
Andando avanti nella tua vita, avrai svariate esperienze che possono influenzare il modo di percepire te stesso. E' importante imparare costantemente da queste esperienze, e continuare a crescere come persone. Così' facendo la tua autostima crescerà esponenzialmente.

6. Imposta obiettivi realistici
Nulla danneggia maggiormente la propria autostima che avere obiettivi e aspettative non realistiche. E' importante impostare piccoli obiettivi da raggiungere facilmente cosicché' vivremo piccoli successi. Se vuoi perdere 20 kg, inizia mettendo giu' un piccolo obiettivo  di 5 kg. Quando hai perso i primi 5 kg, ti sentirai bene ed appagato, questo ti dara' la voglia di non mollare. Possibilmente datti un piccolo premio (non in cibo ;)).

7. Mai confrontarsi con gli altri
Una delle peggiori cose da fare e' compararsi agli altri. Questo danneggia drasticamente e velocemente la nostra autostima. E' molto importante che tu sappia esattamente che persona sei, ciò' che hai, quali sono le tue abilita' e quanto realizzato sei. L'unica persona da fare felice quando si tratta di autostima sei solamente tu! L'unica persona con cui essere in competizione (relativamente all'autostima) sei solamente ed unicamente TU!

Ho sempre avuto problemi di bassa autostima ed insicurezza.... Il cammino e' lungo ma emozionante e appagante. Seguendo questi piccoli passi riuscirete come me, ad ottenere degli ottimi risultati. E una mattina vi sveglierete e vi sentirete felici... nello specchio vedrete una bella persona, migliorata, forte, coraggiosa e in continua evoluzione.
Questo il libro che mi ha suggerito mia sorella, autore di questo blog,che mi ha fatto molto riflettere.




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Mahalo Nui Loa
Simona